Energetické tyče

Určitě každý z nás čelil takovým problémům, že není čas na plné jídlo! Taková období jsou pro naše tělo velmi škodlivá a ohrožují různá onemocnění žaludku. Ale naštěstí jsem našel velmi dobrý způsob, jak tomu zabránit. Udělejte si energetický bar. Toto jídlo je připraveno velmi rychle a jednoduše! A co je nejdůležitější, snižuje riziko poškození vašeho zdraví!
A tak pro vaření potřebujeme:

• Ovesné vločky -200 g
• Banán -1 ks.
• Ořechy -100 g.
• Rozinky - 50 g.
• Med 80 g

Nejprve nalijte vroucí vodu na rozinky a nechte 5 minut stát, aby se všechny nečistoty omyly.
Mezitím vezmeme 80 gramů medu a vložíme do vodní lázně, zatímco med se stane tekutějším a proces vaření se výrazně usnadní.
Třetí přípravnou fází je zámek ovesné vločky. Potřebují nalít sklenici mléka a nechat pět minut! Pokud tento krok vynecháte a použijete suché cereálie, náš bar bude suchý a nebude příjemné ho jíst.
Nastal čas na rozinky! Pokud máte mixér, vložte jej tam a nasekejte jej, ale pokud to není možné, rozřežte jej na polovinu nožem a vložte jej do hluboké talíře! V zásadě nemůžete řezat, ale rozinky by měly být docela malé!
Je třeba také sekat ořechy!
Vezměte list papíru, přeložte na polovinu a vložte do něj ořechy. Pak odvalovací váleček!
A nakonec dostaneme ořechy menší frakce.
Po 5 minutách! Vytlačíme ovesné vločky z přebytečného mléka a položíme na talíř.
Nezapomeňte na banán. Nejprve se nakrájíme na režim a pomocí vidlice stiskneme, dokud se nedosáhne stejnoměrné hmotnosti.
Když jsou všechny ingredience v destičce, vyjměte med z lázně a nalijte jej také do destičky. Poté vše dobře promíchejte! Pokud je hmota špatně promíchaná, pak tyčinka nebude stejnoměrná, a proto nebude tak chutná.
Až bude vše připraveno. Položili jsme troubu, aby se zahřála, až o 180 stupňů. Mezitím rozložte hmotu na plech a vyrovnejte lžičkou na tloušťku 8-10 mm. A vložte do trouby na 25-30 minut.
Po čase vyjmeme misku a nakrájíme na kousky 10 cm. Důležité! Řezané tyče v horkém stavu, protože po ochlazení - to bude problematické.
To je všechno naše výživné jídlo je připraveno! Je velmi vhodné vzít s sebou do školy nebo do práce.
PS: Toto je nejjednodušší recept na energetickou tyčinku! Jeho ingredience se mohou měnit nebo dokonce měnit! Můžete například odebrat banán, dát sem sušené meruňky, švestky, data. Můžete dát trochu čokolády, pak bar bude mít velmi příjemnou vůni. Obecně experimentujte s přísadami a do komentářů napište, která z kombinací se ukázala jako nejchutnější! Užijte si jídlo a přeji hezký den!